Un cadre sur mesure, construit à partir de plusieurs méthodes.
Je n'applique pas une seule méthode à tout le monde. Selon votre histoire et vos besoins, je mobilise différents outils issus de la psychothérapie et de la sexothérapie, en séance individuelle et en téléconsultation.
Thérapie intégrative
Une approche globale qui tient compte de votre histoire, de votre corps, de vos émotions et de votre environnement, en combinant plusieurs outils selon ce qui vous aide le plus.
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
Repérer les pensées et les schémas qui alimentent l'anxiété, l'évitement ou les blocages, pour agir concrètement sur ce qui se rejoue dans votre quotidien ou votre sexualité.
EMDR
Une méthode reconnue, basée sur des stimulations bilatérales, qui aide le cerveau à retraiter des souvenirs douloureux pour qu'ils perdent leur charge émotionnelle.
Accompagnement post-traumatique
Une approche informée par le trauma : avancer pas à pas, en priorisant la sécurité, pour retrouver confiance dans son corps, ses relations et sa sexualité.
Thérapie par l'écriture
Mettre des mots sur ce qui est difficile à dire à voix haute. L'écriture, en séance ou entre les séances, aide à clarifier ses ressentis et à reprendre la main sur son récit.
Sexothérapie
Un espace sex-positif pour aborder désir, plaisir, douleurs, blocages ou questionnements, sans tabou et sans jugement.
Gestalt-thérapie
Une approche centrée sur ce qui se vit ici et maintenant : vos émotions, vos sensations, votre façon d'être en relation. Prendre conscience de ce qui se rejoue, pour retrouver plus de liberté dans ses choix.
Une méthode choisie avec vous, pas pour vous
- 01
On identifie ensemble votre besoin
Dès le premier échange, je cherche à comprendre ce qui vous amène, et ce qui vous ferait du bien.
- 02
Je propose un cadre, jamais figé
Les méthodes ci-dessus se combinent et s'ajustent en cours de route, selon ce qui fonctionne pour vous.
- 03
On avance à votre rythme
Aucune méthode n'est imposée : ce qui compte, c'est ce qui vous aide vraiment à cheminer.